Therapia Garden Psikoloji


  Telefon : 0 (538) 310 72 72

Tüm Mesajlar Tagged: ofke

Öfkenizi kontrol etmek için ipucları

Olayları “berbat” ya da “korkunç” gibi nitelemek yerine “bu durum pek hoş değil” şeklinde ifadeler kullanın. Gerçekçi olmayan ifadelerden kaçının. “Buna katlanamam” yerine “bundan gerçekten hoşlanmadı” gibi daha gerçekçi ifadeler kullanmayı deneyin. Diğer insanların farklı davranmaları “gerektiğini” ya da öyle davranmak “zorunda oldukları” gibi düşüncelerin yerine farklı davranmalarını “istediğinizi” belirten düşünceleri yerleştirin. Sıkıntı duyduğunuz durumların […]

Devamını Oku